Wellbeing, yoga y mindfulness
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¿Cómo ayudar a tus hijos a manejar el estrés y la ansiedad? ¿Quieres saber cómo el yoga y la atención plena pueden ayudar a tus hijos a enfrentar los desafíos de la vida?
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Montse Costafreda
En la última entrega de la cuarta temporada de "Escuela de Padres" se aborda la importancia de fomentar el bienestar mental y emocional de los jóvenes frente a las crecientes responsabilidades y presiones que enfrentan en su vida diaria. Montse Costafreda, consultora de desarrollo profesional y personal en Oxford University Press, comparte cómo estas prácticas pueden ayudar a los jóvenes a desarrollar habilidades emocionales y cognitivas para enfrentar los desafíos de la vida.
El bienestar, también conocido como wellbeing, se refiere al estado de satisfacción en todos los aspectos de la vida, incluyendo lo físico, mental, emocional y espiritual. Fomentar el bienestar en los jóvenes implica brindarles herramientas para manejar el estrés y la ansiedad. Algunas prácticas recomendadas son ejercicios de respiración, que ayudan a rebajar el ritmo cardíaco y a conectarse con el momento presente, y la psicología positiva, que se enfoca en las experiencias positivas y fortalezas individuales.
Además, Montse destaca la importancia de implementar programas de bienestar en los colegios, con profesores bien formados y la figura de un coordinador de bienestar. Estas prácticas no solo impactan en el entorno escolar, sino también en el hogar, donde los padres pueden compartir momentos de gratitud y reflexión con sus hijos, promoviendo un ambiente de tranquilidad y apoyo.
